Sprawdzona Dieta
Wstęp Tabele dietetyczne


Dieta 1000 kalorii Dieta Atkinsa Dieta Bananowa Dieta Grejpfrutowa Dieta Jabłkowa Dieta Jogurtowa Dieta Kapuściana Dieta Kopenhaska Dieta Lekkostrawna Dieta Mayo - Jajeczna Dieta Mleczna Dieta Montignaca Dieta Orientalna Dieta Owocowa Dieta Owsiana Dieta Ryżowa Dieta South Beach Dieta Śródziemnomorska Dieta Strukturalna Dieta Warzywna Dieta Wątrobowa Dieta Wegetariańska Dieta Ziemniaczana

Kalkulator PPM


Kalkulator podstawowej przemiany materii. Basal Metabolic Rate to ilość energii którą powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi w ciągu dnia by zapewnić prawidłowe funkcjonowanie narządów wewnętrznych w warunkach całkowitego spokoju fizycznego jak i psychicznego, na czczo oraz w umiarkowanym klimacie. Energia ta wykorzystywana jest do prawidłowego funkcjonowanie serca, odbudowy i wzrostu komórek a także do oddychania. PPM stanowić może nawet 50-70% całej przemiany materii. PPM mierzy się w kilokaloriach (kcal) a liczy się go za pomocą wzoru Harrisa i Benedicta:

PPM (kcal) dla kobiet = 665,09 + 9,56 x waga (kg) + 1,85 x wzrost (cm) - 4,67 x wiek
PPM (kcal) dla mężczyzn = 66,47 + 13,75 x waga (kg) + 5 x wzrost (cm) - 6,75 x wiek

Podstawowa Przemiana Materii stanowi około 50-70% dobowego wydatku energetycznego człowieka. U zdrowej osoby średnia wartość PPM powinna wynosić szacunkowo 1kcal/1kg masy ciała / 1 godz. Wartość Podstawowej Przemiany Materii jest uwarunkowana od płci, wieku osoby, masy i wysokości, stanu zdrowia i odżywienia, stanu fizjologicznego, aktywności niektórych hormonów, czynników genetycznych.

Kalkulator PPM (Podstawowej Przemiany Materii)
Podaj swoją wagę w kg:

Podaj swój wzrost w cm:

 Podaj swój wiek w latach:

 Zaznacz swoją płeć: Kobieta Mężczyzna



Twoja Podstawowa Przemiana  Materii (PPM) wynosi:
Kalkulator BMI Kalkulator WHR Kalkulator PPM Kalkulator CPM Kalkulator spalania kalorii
Strona używa cookies
Kontakt Regulamin Serwisu

Wszelkie prawa zastrzeżone.
Materiał ten jest ograniczony prawami autorskimi oraz innymi prawami i nie może być kopiowany, publikowany i rozprowadzany w żadnej formie.